Витамины при планировании беременности - ГБУЗ МО Мытищинская районная женская консультация

Витамины при планировании беременности

Девочки, доброго времени суток! Скажите пожалуйста, какие витамины лучше всего пить при планировании и в какой дозировке? По отдельности или лучше в витаминном комплексе? Мы планируем уже почти 4 года, все никак не получается забеременеть. По началу пили фолиевую кислоту, вит. Е, но потом перестали и врачи не назначали. Сейчас снова хочу начать, но что лучше пить- не знаю. Читать далее →

Вы, наконец-то, решили стать родителями. Для того, чтобы ребёночек родился здоровым, обязательно нужно пройти обследование и сдать анализы. Если вдруг выяснится, то вашему организму не хватает ряда витаминов, следует пропить их курсом до наступления беременности. Таким образом, осуществляется подготовка организма к беременности, ведь для него это будет очень большим стрессом. Если этого не сделать, будущий ребёнок может родится умственно отсталым, или с врождёнными дефектами.Так, какие же выбрать витамины перед планированием беременности?Это может быть любой поливитаминный комплекс, в состав которого входят. Читать далее →

Добрый день! Девочки сейчас с мужем активно занимаемся планированием малыша, сейчас принимаю фолиевую кислоту (по 2 таблетки в день) и витамин Е после овуляции (по 2 таблетки в день после овуляции). Поделитесь своим опытом, этого достаточно или лучше принимать витаминный комплекс для беременных (например Элевит или Витрум)? Читать далее →

Перед первой беременностью я посещала гинеколога, проверялась, лечилась. Она же мне назначала фолиевую кислоту (2 таблетки в день) и йодомарин. Сейчас по поводу планирования к гинекологу обращаться не планирую. Не вижу пока смысла. Вот только не знаю, что пить КРОМЕ фолиевой кислоты во время планирования? Кому-то назначают витамин Е, а кто-то пишет что он может быть опасен для плода. Кто-то пьет Магне B6. Кто-то — витамин С. А кто-то йодомарин. Девочки, м.б. вы уточняли у своих гинекологов, что же точно. Читать далее →

Девочки, посоветуйте, пожалуйста, какие витамины лучше для мужчин попить за два месяца перед планированием зачатия? Читать далее →

У меня был выкидыш три месяца назад, сейчас начинаю готовиться к следующей беременности. Врач сказала фольку и йодомарин за 3 месяца и мне, и мужу. Себе я ещё добавила 100 мг витамина Е во вторую фазу цикла, думаю, стоит ещё витамин С попить, к тому же профилактика простуды, начинается опасное время. В какую фазу пить С?Стоит ли давать витамин Е и С мужу? Какие витамины пили вы и ваши мужья? Читать далее →

Существует стереотип, будто только женщине необходимо готовиться к наступлению беременности: бросать вредные привычки, держать диету, лечить хронические заболевания, принимать витаминные комплексы… Однако в корне неверно считать, что мужчине не нужно делать то же самое. Мужской организм и его репродуктивная система сильно изнашиваются с возрастом. Чрезмерные физические нагрузки, стрессы на работе, употребление алкоголя и курение, да и само по себе старение — все это негативно влияет на способность мужчины к зачатию, поэтому ему требуется прием поддерживающих витаминов в комплексе с другими. Читать далее →

Девочки, добрый день! Планирую беременность вторую. Точнее третью. вторая беременность была замершая. Так вот слыша, что при планировании пьют Витамины Е и А. Кто пил? и в Каких дозах? и какой эффект. Спасибо Читать далее →

Всезнающие Девушки , вопросик такой есть. в каких дозах принимать и сколько раз в день фолиевую кислоту и витамин Е? Может ли это повредить как то?Подскажите, кто как принимал это при подготовке к беременности?Мужу тоже можно принимать? и еще про шалфею на каком фазе пить? не могу найти ответы на мои вопросы везде по разному пишут Читать далее →

Какие витамины имеет смысл пить на этапе планирования беременности, а каких лучше избегать? Каждая женщина, начинающая планировать малыша, встает перед таким вопросом. Ведь не хочется навредить малышу даже на самом раннем этапе. Конечно, можно начать принимать комплекс для беременных и планирующих беременность, но зачастую женщины отказываются от витаминно-минерального комплекса в пользу отдельных витаминов. Однозначно медики рекомендуют начать принимать фолиевую кислоту. Этот витамин активно участвует в образовании новых органов и систем плода, поэтому при его недостатке высок риск дефекта нервной трубки. Читать далее →

Девушки, а мужчин своих не кормили витаминами перед зачатием? Потому что мы серьезно отнеслись к планированию и мой Планировщик сказал, что где-то погуглил и оказалось, что ему тоже надо принимать фолиевую кислоту с витамином Е. Я тоже почитала в интернете и набрела на комплекс для мужчин сперотон. В нем фолиевая, цинк, селен, витамин Е, L-карнитин. Но я так поняла, что его при проблемах со спермой назначают. Нас я надеюсь, это не касается, хотя муж не сдавал еще анализ спермы. Надеемся. Читать далее →

Этапы планирования беременности, или Как грамотно подготовиться к зачатию

Дефицит витаминов при подготовке к беременности может препятствовать зачатию и нормальному развитию плода.

Во время беременности важно не допускать дефицита витаминов и минералов. Однако их избыток может быть также опасен. Так, доза витамина А не должна превышать
3333 МЕ в сутки.

Для нормального протекания беременности и рождения здорового малыша врачи часто рекомендуют принимать дополнительные витамины и минералы еще на этапе планирования ребенка.

Читать еще:  Допплерометрия при беременности: норма и расшифровка

*Рекомендации Всемирной организации здравоохранения для периода беременности и раннего антенатального периода, 2016.

Узнать больше.

Стань лучшей мамой с первых мыслей о малыше.

Беременность должна быть желанной, а еще лучше — запланированной. Такой подход позволит свести к минимуму все риски для здоровья матери и малыша. Но когда начать готовится к зачатию и что включает себя комплекс мер по подготовке к беременности?

Давайте подробнее остановимся на том, что такое планирование беременности и как себя нужно вести в этот период. Но сначала обоснуем целесообразность такого подхода…

Нужен дли этап планирования беременности?

Конечно, подчинять сексуальную жизнь пары некоему расписанию и ждать результатов, как на производстве, не стоит. Это лишний стресс для обоих, и при таком подходе ожидание беременности может только затянуться.

Планирование беременности — это решение о том, что вы хотите ребенка, и комплекс мер по диагностике и коррекции состояния здоровья будущих родителей. Начинать стоит как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия — именно столько времени потребуется на прохождение медицинских обследований и коррекцию образа жизни и питания. В случае обнаружения каких-либо заболеваний, например, половых инфекций, прибавьте к этому сроку время на лечение. При таком подходе можно с большей вероятностью рассчитывать на благоприятное течение беременности и рождение здорового малыша. Причем этот факт уже давно не оспаривается. Например, невылеченные до зачатия TORCH-инфекции могут спровоцировать выкидыш или аномалии в развитии плода. К тем же последствиям, возможно, приведет и недостаток в организме женщины фолиевой кислоты и некоторых других витаминов и минералов. Не менее пагубны проблемы с нервной системой — хронический стресс может отодвинуть желанную беременность на неопределенный срок. Недаром же врачи рекомендуют будущим родителям не нервничать, по возможности оградив себя от стрессовых факторов.

Проходим медицинское обследование при планировании беременности

Прежде всего, будущим родителям следует удостовериться в отсутствии инфекций, передающихся половым путем, и болезней, препятствующих зачатию. Для этого необходимы визиты к гинекологу и урологу. Если у кого-то из вас в роду были наследственные заболевания, если беременность планируется от мужчины старше 40 лет или если женщине за 35, а также если беременность не наступает в течение года, полезно будет обратиться к генетику. Консультации других специалистов назначаются по результатам следующих анализов и исследований [1] .

Мужчинам и женщинам:

  • Определение группы крови и резус-фактора — необходимо, чтобы знать о возможном резус-конфликте.

Женщинам:

  • Флюорография — делается для того, чтобы исключить туберкулез и новообразования в молочных железах.
  • УЗИ органов малого таза — позволяет установить наличие патологий развития матки и состояние яичников.
  • Анализ на антитела к краснухе — при необходимости делается прививка против краснухи, так как это заболевание крайне опасно для беременных.
  • Анализ мочи для выявления заболеваний мочеполовой системы — во время беременности почки, мочевой пузырь и мочевыводящие пути работают с повышенной нагрузкой, поэтому следует вылечить имеющиеся заболевания.
  • Анализ крови на гормоны — требуется, если у женщины нерегулярные менструации, лишний вес, прерывание в анамнезе.
  • Анализ на половые инфекции — наличие хламидий, уреаплазмы, микоплазмы, гарднереллы, трихомонады, исследуют соскобы из уретры и цервикального канала.

Мужчинам:

  • Анализ на половые инфекции.
  • Спермограмма — определяет количество и подвижность сперматозоидов. Может быть назначена, если беременность не наступает в течение года.

Несмотря на то, что список исследований кажется довольно большим, их можно пройти за короткий срок в центрах планирования семьи, а основная часть доступна в обычных поликлиниках и женских консультациях.

Избавляемся от вредных привычек

Курение, регулярный прием даже слабоалкогольных спиртных напитков, прием наркотиков должны быть исключены будущими родителями. Во-первых, подобные привычки ослабляют организм в целом и ведут к ряду хронических заболеваний. Во-вторых, они могут пагубно сказаться на развитии плода уже с первых дней после зачатия, поэтому избавляться от них следует заблаговременно. Следует учитывать, что отказ от вредных привычек поначалу вызывает стресс, который лучше пережить до наступления беременности, а не по факту.

Ведем здоровый образ жизни

Позитивный настрой, соблюдение режима сна и отдыха, умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, сбалансированный рацион питания — все эти нехитрые составляющие здорового образа жизни становятся особенно важны для будущих родителей. Им предстоит в ближайшие годы пережить массу разнообразных испытаний, и постоянная забота о своем здоровье должна стать полезной привычкой, которую они впоследствии привьют своему ребенку.

Разрабатываем правильный рацион питания при планировании беременности

Здоровье ребенка зависит от питания не только беременной и кормящей женщины, но и от рациона обоих родителей еще до его зачатия. Кроме того, женщина в первый месяц еще не знает о своей беременности, а формирование ряда жизненно важных систем детского организма уже начинается. Поэтому следует заблаговременно предотвращать дефицит отдельных питательных веществ, минералов и витаминов (нутриентов) [2] . Врачи часто рекомендуют начинать прием витаминно-минеральных комплексов с фолиевой кислотой за 3 месяца до предполагаемой беременности.

  • Фолиевая кислота. При планировании беременности является одним из самых важных элементов. Она участвует в делении клеток, необходимом для роста плода, способствует нормальному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем будущего ребенка, уменьшает риск возникновения врожденных пороков плода и прерывания беременности. Содержится в орехах, бобовых, цитрусовых, зеленом салате. Рекомендуемая специалистами доза дополнительного приема фолиевой кислоты для здоровой женщины, планирующей беременность, составляет 400 мкг в день.
  • Йод. Необходим для нормального функционирования щитовидной железы матери, от чего зависит вынашиваемость плода. Йод способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка, тогда как недостаток этого вещества пагубно сказывается на формировании нервной системы эмбриона. В России практически все регионы в той или иной степени считаются йододефицитными. Чтобы компенсировать недостаток поступления йода, ежедневный рацион должен быть дополнен большим количеством йодсодержащих продуктов — рыбой и морепродуктами, инжиром. При планировании беременности необходимо получать суточную норму йода, которая для взрослого человека составляет 0,2 мг.
  • Витамин А. Женщине в период планирования беременности витамин А необходим для нормальной репродуктивной функции, а при беременности — для формирования плаценты, для роста костей плода. Рекомендованная к потреблению доза не более 3000 МЕ в день. Не образуется в организме самостоятельно. Содержится в моркови, помидорах, тыкве, рыбе, рыбьем жире. Не всегда поступает в достаточном количестве из пищи, поэтому врачи часто прописывают дополнительные комплексы, которые содержат витамин А. Особое внимание важно обратить на их состав — не стоит превышать рекомендованную суточную дозу витамина А, это может навредить развитию плода. То же касается и рациона питания — в случае превышения нормы потребления следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием витамина А.
  • Витамин D. Необходим для нормальной работы женской репродуктивной системы и развития костной системы плода. Суточная рекомендованная норма поступления витамина в организм 400 МЕ. Содержится в твердых сырах, желтке куриных яиц, сливочном масле, рыбьем жире, икре. Стоит учесть, что жирорастворимые витамины, к которым относится и витамин D, накапливаются в организме и могут навредить будущему плоду. Если врач назначил прием этого витамина в виде монопрепарата или в составе комплекса, очень важно изучить их состав — витамина D должно быть 50-100% от суточной нормы, но не более!
Читать еще:  ФПН при беременности – причины и лечебная тактикаПарашистай

Конечно, сложно осмыслить и подобрать правильные дозировки такого большого количества витаминов и микроэлементов. Особенно сложно контролировать их потребление с пищей, тем более что содержание нутриентов может колебаться в зависимости от тепловой обработки и ряда других факторов.

Принимаем витаминные комплексы

Продукты питания не всегда могут удовлетворить суточную потребность современного человека в витаминах и микроэлементах. Количество полезных веществ в пище постоянно снижается. Ученые связывают это с повсеместным истощением почвы, а также с ранним снятием урожая для длительной его транспортировки к местам продаж. Например, если раньше листовой салат считался мощным источником кальция, то сейчас содержание этого микроэлемента в нем критически снизилось на 85%. Более чем на 30% упало содержание магния в петрушке и укропе. К тому же нутриенты из пищи усваиваются не полностью. В результате для получения необходимого количества нутриентов человеку пришлось бы съедать 5–7 кг различной пищи в сутки. Это физически невозможно, поэтому прием витаминно-минеральных комплексов, особенно при планировании беременности, необходим [3] .

Планирование беременности должно быть комплексным. Начинать следует с посещения врачей и прохождения исследований, параллельно стоит пересмотреть свой рацион и образ жизни, а также принимать витаминно-минеральные комплексы с оптимальным составом для планирующих зачатие женщин.

Как выбрать витаминный препарат при планировании беременности?

При планировании беременности, а также на разных ее сроках потребность в витаминах и минеральных веществах разная. Причем важно не только компенсировать недостаток нутриентов, но и предотвратить их передозировку. Именно поэтому рекомендуется принимать комплексы, созданные специально для каждого этапа беременности. В качестве примера можно привести линию лекарственных препаратов «Компливит Триместрум». Первую формулу «Компливит Триместрум первый триместр» рекомендуют принимать с момента планирования беременности до 13-й недели беременности. Препарат содержит 100-процентную норму фолиевой кислоты, йода, лютеина, а также физиологические дозы необходимых микро- и макроэлементов, которые способствуют снижению риска самопроизвольного выкидыша на ранних сроках, врожденных внутриутробных пороков развития сердечно-сосудистой и нервной систем плода, а также полноценному развитию нервной системы, мозга и интеллекта будущего малыша.

Кроме того, предпочтение стоит отдавать не биологически активным добавкам, а лекарственным препаратам. Они имеют более ярко выраженный терапевтический эффект, подтвержденный клиническими испытаниями. В любом случае, прежде стоит проконсультироваться с врачом и прочитать информацию в инструкции по применению или в листке вкладыше.

Витамины при планировании беременности для женщин и мужчин

Планируя беременность, нужно уделить максимум внимания правильному питанию. Сбалансированные рацион должен включать все основные витамины и микроэлементы, обеспечивающие хорошее самочувствие будущей мамы и крепкое здоровье малыша.

Кому и зачем нужны витамины

Диетологи уверены, что многие люди питаются неправильно. Избыток «пустых» калорий провоцирует переедание и ведет к избыточному весу. Рацион обычного горожанина перенасыщен сладостями, копчеными и солеными деликатесами, полуфабрикатами. Эти продукты очень бедны клетчаткой, белками и витаминами. Организм, постоянно недополучающий необходимые вещества, пребывает в стрессе.

Чтобы избежать подобных неприятностей, важно нормализовать рацион и максимально насытить его необходимыми витаминами. Делать это необходимо за несколько месяцев до предполагаемой беременности. Запас микроэлементов и питательных веществ поможет подготовиться к зачатию, будущая беременность будет протекать более гладко, риск осложнений сведется к минимуму.

Витамины необходимы не только матери, но и будущему отцу. Витамины и микроэлементы существенно улучшат качество и подвижность сперматозоидов, гарантируя быстрое зачатие и хорошее здоровье будущего малыша. Для будущих отцов особенно важны фолиевая кислота, витамины группы В, цинк и селен. Курящим мужчинам нужно принимать повышенную дозу витамина С, так как никотин разрушает его.

Читать еще:  Социальные показания для прерывания беременности

Где искать важные микроэлементы

Врачи рекомендуют составлять ежедневный рацион на основе продуктов, богатых нужными при беременности витаминами. Сформировав подходящее меню, можно придерживаться его и после зачатия. Желательно минимизировать тепловую обработку продуктов, избегать долгой варки, жарения. Идеальный способ приготовления – тушение в собственном соку, приготовление на пару или запекание. В меню обязательно должны включаться свежие овощи и фрукты, богатые не только витаминами, но и ценной клетчаткой.

  • Фолиевая кислота (витамин В9). Норма для будущих матерей – 1 мг в день. Витамин необходим для формирования плаценты и органов ребенка, он предотвращает выкидыши и замирание беременности. Содержится в свежей зелени: листовой петрушке, салате, укропе, шпинате, зеленом луке. Фолиевая кислота есть в арбузах, спарже, зеленой фасоли, тыкве, репе, свекле, всех видах капусты: белокочанной, цветной, брюссельской, кольраби, брокколи. Витамин имеется и в продуктах животного происхождения: говяжьей печени, твороге, сыре, яичных желтках.
  • Витамин Е (токоферол). Дневная норма — 10 МЕ. Витамин подготавливает женские половые органы к вынашиванию ребенка, нормализует артериальное давление, уменьшает опасность воспалений и кровотечений. Отвечает за эластичность тканей, предотвращает разрывы во время родов и появление растяжек на коже. Содержится в сливочном масле, рыбе жирных сортов, орехах и пророщенных зернах.
  • Витамин В6 (пиридоксин). Дневная доза – 2,5 мг. Улучшает обмен веществ, подготавливает питательные запасы белка и аминокислот для будущего плода. Отвечает за работу центральной нервной системы, улучшает сон, предотвращает депрессии и перепады настроения. Встречается в картофеле, апельсинах, помидорах. Суточную дозу из продуктов получить сложно, рекомендуется прием синтетических аналогов.
  • Цинк. Дневная норма – 20 мг. Необходим для профилактики заболеваний, угрожающих здоровью матери и плода. Укрепляет иммунитет, предотвращает развитие инфекций, ускоряет заживление ран. Содержится в морской рыбе, орехах, цельнозерновых крупах, сырах, мясе птицы.
  • Магний. В день необходимо употребить до 350 мг. Микроэлемент отвечает за активацию обменных процессов, прочность костей и эластичность тканей. Магнием богаты зеленые овощи: капуста кольраби и брокколи, шпинат, зеленая фасоль, спаржа, листовой и кочанный салат. Микроэлемент есть в морской рыбе, тыквенных семечках, ядрах миндаля, грецких орехах и финиках.
  • Витамин В1 (тиамин). Дневная доза – 2 мг. Отвечает за состояние центральной нервной системы, сердца и сосудов. Предотвращает ранний токсикоз и угрозу выкидыша. Содержится в пророщенных зернах, зерновом хлебе, отрубях, картофеле, капусте, редьке, грецких орехах.
  • Витамин В2 (рибофлавин). Норма приема для будущих мам – 2 мг. Витамин помогает подготовить органы к беременности, участвует в формировании тканей будущего плода, отвечает за кроветворение. Рибофлавин в небольших дозах содержится в хлебных дрожжах, говяжьей печени и сердце. Рекомендуется пополнять дефицит витамина приемом синтетических аналогов.
  • Витамин А (ретинол). Норма ежедневного приема 2500 МЕ. Витамин отвечает за состояние кожи и волос, укрепление иммунной системы женщины, нормальное пищеварение и обменные процессы. После наступления беременности участвует в формировании плодных оболочек. Содержится в продуктах животного происхождения: говяжьей печени, яйцах, сливочном масле, сыре. Прототип витамина бета-каротин есть в моркови, тыкве, сладком перце, облепихе, хурме и других фруктах и овощах красного и оранжевого цвета.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Дневная норма – 100 мг. Витамин участвует в обменных процессах, помогает бороться с инфекциями. Содержится в свежих фруктах и овощах, частично разрушается при тепловой обработке. Особо богаты аскорбиновой кислотой разнообразные цитрусовые, шиповник, яблоки, черная смородина, клюква, квашеная белокочанная капуста.
  • Витамин D (холекальциферол). Дневная норма – 400-600 МЕ. Витамин отвечает за состояние костей и зубов как мамы, так и будущего плода. Повышенное количество холекальциферола можно найти в морской рыбе жирных сортов, печени, яйцах, рыбьем жире, цельном коровьем молоке и сметане.

Комплексы витаминов при планировании беременности

Какие витамины пить при планировании беременности женщине? К популярным препаратам относится:

  • Элевит Пронаталь (Германия). В составе 12 витаминов и 4 минерала. Комплекс не содержит йод, его нужно принимать дополнительно. Хорош для профилактики раннего токсикоза, не вызывает побочных явлений в виде тошноты.
  • Витрум Пренатал (США). Препарат содержит 10 витаминов и 3 минерала, укрепляет иммунитет, нормализует менструальный цикл, ускоряя наступление беременности. Подходит для профилактики гиповитаминоза на начальных сроках беременности.
  • Центрум Матерна (Австрия). В каждой таблетке 12 витаминов и 8 минералов. Препарат рекомендуется для приема во время планирования беременности и после зачатия. Не вызывает запоров и приступов неконтролируемого аппетита.
  • Сана-Сол (Дания). Включает 12 витаминов и 10 минералов. Подходит для женщин, планирующих зачать ребенка, беременных и кормящих. Улучшает состояние кожи и волос.

Вопросы дозировки: сколько витаминов принимать

Для оптимального насыщения организма витаминами перед планированием беременности стоит начать прием за 4-5 месяцев до планируемого события.

Синтетические витамины чаще всего предлагаются в форме таблеток. Большинство комплексов рассчитано на одноразовое принятие. Рекомендуется пить таблетку после еды или во время нее, желательно в первой половине дня.

Стоит учитывать и собственный рацион. Гипервитаминоз (переизбыток витаминов) может быть опасен так же, как и их недостаток. Это особенно верно в отношении жирорастворимых витамином, которые не выводятся из организма с мочой. Врачи предостерегают от избыточного употребления витаминов А, D и Е. При употреблении витаминных комплексов стоит реже включать в меню блюда из печени, сливочное масло и яичные желтки.

Видео о планировании беременности

Всем, кто хочет узнать больше о планировании беременности, что необходимо для этого, стоит обратить внимание на это видео.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector