Как укрепить мочевой пузырь у женщин: упражнения, лечение таблетками, народными средствами - ГБУЗ МО Мытищинская районная женская консультация

Как можно укрепить мочевой пузырь у женщин

У женщин слабость мочевого пузыря и недержание мочи являются одной из наиболее актуальных проблем, связанных с особенностями эндокринной системы.

Чтобы укрепить мочевой пузырь, лечение должно быть направлено на восстановление шейки последнего, снижение временных промежутков между актами мочеиспускания, а также увеличение емкости органа. В большинстве случаев достаточно консервативной терапии. Лечить хирургическим путем стоит только при тяжелых степенях недержания урины или когда длительное применение медикаментозных и физиотерапевтических средств не дало желаемого результата.

Такие проблемы у женщин встречаются по причине того, что они чаще сталкиваются с хроническими инфекциями органов мочеполовой системы из-за более короткой уретры. Возникает уретрит, а при дальнейшем распространении инфекции — цистит. Анатомические особенности органов малого таза таковы, что уретра, матка, прямая кишка расположены в непосредственной близости, и проблемы с одним органом вызывают проблемы в мочевыводящей системе.

Также у женщин есть риск повреждения тканей во время родов. Если пациентка рожает естественным путем, причем такая родовая активность была стремительной или, наоборот, затяжной, возможно растяжение мышц мочевого пузыря.

Факторами, которые повышают риск недержания мочи, являются:

  • варикозное расширение вен нижних конечностей;
  • запоры;
  • грыжи;
  • патологии матки;
  • гормональные изменения, особенно в период постменопаузы.

Слабый мочевой пузырь имеет характерные проявления – непроизвольное выделение мочи даже при небольших физических нагрузках, кашле или смехе. Остальные симптомы — учащенное мочеиспускание, в том числе и в ночное время, ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря. Многое зависит и от того, какому заболеванию сопутствует слабость мочевого пузыря. При цистите она может сопровождаться повышением температуры, появлением рези и жжения в процессе мочеиспускания.

Врач обязательно направит пациентку на полноценное обследование, которое включает УЗИ органов малого таза, ряд неврологических тестов, чтобы оценить активность ЦНС и моторику нижних конечностей.

Проводятся лабораторные исследования — от общего анализа урины и ее бакпосева до урофлоуметрии, которая означает мочевой тест с напряжением.

Физическая активность и разнообразные упражнения являются залогом здоровья и органов мочеполовой системы. Тренировать мышцы пузыря нужно регулярно, т. е. каждый день, тогда через месяц будут видны результаты.

Рекомендуется гимнастика Кегеля. Ее часто выполняют женщины после родов, пригодится она и в таких случаях. Методика предполагает поочередное напряжение и расслабление мышц промежности и области малого таза. В каждом положении нужно провести 5-8 секунд. Затем такое напряжение и расслабление повторяют в быстром темпе. Каждое движение выполняется для начала 5-8 раз.

Если женщину беспокоит энурез, то выполняются и другие физические упражнения для укрепления мышц малого таза и промежности. Многие из таких движений хорошо знакомы с детства — «велосипед» и «ножницы». Если нет времени на полноценные тренировки, можно, даже занимаясь домашними делами, укреплять мышцы — носить между ног маленький резиновый мяч, зажимая его как можно выше.

В пожилом возрасте повседневные упражнения тоже должны быть нормой. Но зачастую их недостаточно. Дамам старше 65-70 лет врачи прописывают специальные поддерживающие корсеты и вагинальные конусы, которые снижают частоту мочеиспусканий. Кроме того, назначаются физиотерапевтические процедуры, стимулирующие мышечные волокна и восстанавливающие иннервацию мочевыводящей системы.

Есть упражнения, доступные в любом возрасте, и отнимают они буквально несколько секунд. Можно ходить на цыпочках, синхронно сжимая сфинктер, что приводит в тонус все группы мышц.

Если имеют место воспалительные заболевания мочеполовых органов, то применяют антибиотики. Но медикаментозное лечение включает три группы препаратов:

Группа

Особенности

В основном такие препараты, как Дуколситин и его аналоги. Это средство позволяет взять под контроль непроизвольное мочеиспускание за счет того, что взаимодействует с соединениями, участвующими в передаче импульсов к мышцам. Иногда применяют другие средства, например, Имипрамин, который способствует сокращению стенок мочевого пузыря

Средства улучшают состояние симпатической нервной системы. Назначают такое лекарство, как Мидодрин, которое укрепляет мышечный аппарат малого таза. Но следует помнить, что оно противопоказано гипертоникам, поскольку провоцирует повышение артериального давления

Хотя гормоны выпускают в разной форме, в данном случае более эффективными считаются вагинальные свечи и кремы. Хорошо себя зарекомендовал «Овестин». С помощью гормонов устраняют недержание мочи в период менопаузы. Тогда в женском организме перестает вырабатываться эстроген и начинаются процессы атрофии слизистых оболочек мочеиспускательных путей. Гормональные препараты тормозят этот процесс, и женщина лучше контролирует мочевыделение

Если проблемы связаны исключительно с дисфункцией мочевыводящей системы, назначаются антихолинергические средства. Они снижают активность мочевого пузыря, сокращают частоту мочеиспускания. Среди них есть недорогие средства – атропина сульфат, непосредственно снижающий тонус мочевого пузыря. Такое средство могут назначать как перорально, так и в виде подкожных и внутривенных инъекций.

Есть препарат, который подходит и дамам пожилого возраста, и молодым женщинам. Это Дриптан. Но он противопоказан при сердечно-сосудистых заболеваниях. Антихолинергические средства обладают достаточно серьезными побочными эффектами. Они провоцируют не только сухость во рту, но и такие заболевания, как кандидоз и кариес. Их пьют только по назначению врача.

Иногда, когда проблемы с мочевым пузырем вызваны не заболеваниями внутренних органов, а различными внешними факторами, прописывают Десмопрессин — в виде таблеток или спрея. Это аналог природного антидиуретического гормона. Он никак не влияет на мышцы, но снижает количество мочи в организме. То есть он полезен, когда женщину беспокоит мочеиспускание при кашле. Единственное противопоказание — нехватка натрия в организме. Поэтому пожилым женщинам его не назначают.

Если проблемы с мочевым пузырем начались из-за опущения влагалища, то справиться с ними позволяет установка особого маточного кольца или тампона. Из медикаментозных средств наиболее эффективным в этих случаях является Теразозин.

Как укрепить мочевой пузырь у женщин

Ослабленность мочевого пузыря в большинстве случаев говорит о наличии патологии, которая нуждается в комплексной диагностике и своевременном лечении.

Для того чтобы начать терапевтический процесс по избавлению от недержания и укрепления мочевого пузыря, необходимо выявить причину сбоя и ликвидировать ее.

Снижение мышечного тонуса может быть связано с перенесенными травмами, операциями и старением организма, в результате которого мочевой пузырь «сморщивается» и уменьшается в объеме. В нижеследующем тексте будет предоставлена полезная информация о том, как укрепить пузырь и избавиться от проблем с недержанием мочи у женщин с помощью народных, медикаментозных средств или хирургического вмешательства.

Физиология мочевого пузыря

Мочеиспускание является сложным физиологическим актом, который предполагает процесс одновременного расслабления наружного и внутреннего сфинктера с синхронным сокращением мускулатуры мочевого пузыря. Активное участие в мочеиспускании принимают мышцы промежности и брюшного пресса.

Мочевик обладает очень эластичными стенками. В случае нормальной работы рецепторов сигнал о позыве к опорожнению поступает в мозг, когда объем мочи достигает 160-170 мл.

Анатомические особенности строения мочевого пузыря человека позволяют вместить объем мочи не более 1000 мл (исходя из средних показателей). Из-за ослабленной мускулатуры органа процесс вывода и накопления мочи становится хаотичным и неконтролируемым.

Согласно данным медицинской статистики, подобные проблемы чаще всего наблюдаются у пожилых женщин и детей младшего возраста. Когда мышечные стенки мочевого пузыря утрачивают тонус, головной мозг перестает получать нейронные сигналы, сообщающие о том, что он является наполненным. Подобные нарушения коммуникации чреваты атонией (недержанием) и провоцируют процесс бесконтрольного выделения урины.

Причины патологии

В случае, если организм функционирует без каких-либо серьезных нарушений, мускулатура мочевика должна перекрывать уретральный канал, поэтому урина не может неконтролируемо выделяться. У мужчин проблемы со слабым мочевым пузырем зачастую возникают по причине хронического простатита или аденомы предстательной железы.

Женщинам нередко приходится сталкиваться с подобными проблемами в течение беременности и в послеродовой период, когда тонус мускулатуры промежности и таза значительно снижается. Из-за повышенного давления на ряд внутренних органов создается постоянная компрессия мочевого пузыря, что приводит к ослаблению мышечного сфинктера и мышц, окружающих мочевой пузырь.

Проявления слабости органа

Проблема недержания мочи может быть связана с наличием у женщины таких воспалительных заболеваний, как цистит и уретрит, или с раздражением мочевого пузыря, возникающего по причине фобий и волнений.

Главными симптомами слабости мочевого пузыря являются учащенные позывы к мочеиспусканию и увеличение ночных пробуждений, связанных с ощущением переполненности мочевого пузыря.

Эффективные методы лечения

Базовое терапевтическое вмешательство, направленное на то, чтобы укрепить мочевой пузырь у женщин, предполагает регулярное выполнение индивидуально подобранного комплекса особых упражнений по Кегелю. Цель подобной лечебной физкультуры состоит в повышении тонуса мускулатуры, окружающей мочевую полость.

В случае, если упражнения не оказывают положительного эффекта, врач должен подобрать пациенту оптимальный курс медикаментозных препаратов. Многие доктора составляют специальные графики для своих пациентов, согласно которым они должны посещать туалет. Интервал варьируется в диапазоне от часа до двух, и подбирается с учетом индивидуальных особенностей больного.

Медикаментозная помощь

Для укрепления мышц, окружающих мочевой пузырь, обыкновенно назначается курсовой прием фармацевтических препаратов в сочетании рядом физиотерапевтических процедур и грамотно подобранным рационом диетического питания.

Хорошие результаты демонстрируют такие медикаментозные средства, как Оксибутинин, Пропантелин и Флапвоксат, которые способствуют укреплению мышечного аппарата и предотвращению спазмов.

С помощью данных лекарственных средств можно повысить сократительные возможности и тонус гладкой мускулатуры.

Нередко назначаются миотропные, гормональные и седативные препараты.

К хирургическому вмешательству прибегают в самых крайних случаях, когда остальные терапевтические методы оказываются недостаточно эффективными. На текущий момент чаще всего используются такие варианты операций:

  1. Нейромодуляция. Пациенту имплантируют специальный электрод и генератор, посылающий импульсы непосредственно в головной мозг, что приводит к восстановлению мочеиспускательной функции.
  2. Цитопластика. Предполагает увеличение объема мочевого пузыря и снижение его нестабильности хирургическим путем.

Если курс таблеток не приносит положительного результата, пациенту может быть прописана инъекция ботулотоксина. Вещество представляет собой рафинированный токсин, воздействующий на ряд нервных окончаний и блокирующий выпуск ацетилхолина, который приводит к непроизвольному сокращению мышц.

Подобные манипуляции должны осуществляться квалифицированным медицинским специалистом. Перед началом процедуры врач должен сделать местную анестезию. Продолжительность эффекта варьируется в диапазоне 7-9 месяцев.

Упражнения для укрепления тонуса мышц

Для того, чтобы укрепить мочевой пузырь, могут быть использованы упражнения Кегеля, которые подходят как для женщин, так и для мужчин. Однако положительных результатов получится добиться только в случае регулярного выполнения комплекса и постепенного повышения нагрузки.

Упражнения Кегеля отличаются разнообразным характером, и включают в себя наклоны, приседания, повороты туловища, вращательные движения тазом, а также последовательное расслабление и напряжение различных групп мышц. Из наиболее эффективных упражнений стоит выделить следующие:

  1. Заняв исходное положение лежа на полу, нужно поочередно поднимать правую и левую ногу до точки, где тело образует прямой угол. Зафиксировав на несколько секунд ноги в данной позиции, они плавно опускаются обратно до уровня поверхности пола. В процессе выполнения упражнения угол меняется с 90 до 45 градусов.
  2. Ходьба с мячом, зажатым между бедер. Выполняется на протяжении нескольких минут в невысоком темпе.
  3. Заняв исходное положение стоя и выбрав в качестве опоры стул, нужно приступить к медленным приседаниям, во время выполнения которых колени смотрят в разные стороны. Упражнение должно вызвать ощутимое напряжение мускулатуры таза.
  4. Лежа на спине, ноги необходимо согнуть в коленях и немного развести по сторонам, сжав ступни вместе. Зафиксировав в таком положении ноги, нужно постараться сохранить неподвижность на протяжении 4-7 секунд.
Читать еще:  Эндоцервицит, Симптомы, Диагностика, Лечение

Избавление от стрессов

В случае недержания мочи, вызванного стрессами, женщинам и мужчинам чаще всего подбирают комплексную терапию, включающую в себя следующие элементы:

  • снижение массы тела и избавление от лишнего жира;
  • физиотерапия;
  • гормональные препараты;
  • упражнения Кегеля;
  • лечение сопутствующих заболеваний.

Стрессовое недержание мочи может у женщин может быть спровоцировано особенностями анатомического строения мочевыделительной системы или проблемами, возникающими в послеродовой период. В подобных случаях врачи нередко прибегают к хирургическому вмешательству.

Слинговые операции предусматривают установку имплантанта, который срастается с тканью и приживается в мочеполовой системе. Кольпосуспензия предполагает подшивание тканей к связкам паховой области и передней брюшной стенке. Существуют специальные объемообразующие гели, сужающие просветы каналов и замедляющие отток мочи.

Коррекция образа жизни и правильное питание

Людям, страдающим от проблем с мочевиком, стоит ввести в собственный рацион растительную клетчатку. Она способна наладить стабилизировать пищеварительный процесс, избавить кишечник от различных токсинов и шлаков и предотвратить возникновение запора.

Важным элементом, необходимым для укрепления тканей, является цинк. Наиболее высокая концентрация данного элемента наблюдается в семенах тыквы и подсолнуха, морепродуктах и красной рыбе. Необходимо потреблять витамин Е в достаточном количестве. Содержится он в зеленых овощах, орехах и проростках пшеницы.

Вместо привычного чая лучше всего пить отвары и настои из мелиссы, хвоща полевого, череды и других лекарственных трав. Рекомендуется ограничить употребление пряностей и острых специй, поскольку они обладают выраженным мочегонным эффектом.

Даже небольшая щепотка поваренной соли способна удерживать жидкость в пределах организма. Поэтому незадолго до сна можно съесть скромную порцию салата из свежих овощей с добавлением льняного масла и соли, что позволит ослабить давление на стенки мочевика.

Терапия народными средствами

Существует множество народных рецептов, позволяющих повысить тонус мускулатуры и избавиться от различных сбоев мочеполовой системы. Наибольший интерес представляют следующие целебные растения и травы:

  1. Рыльца кукурузы. 2-3 ст.л высушенных рылец заливают 500 мл кипятка и настаивают не менее 1,5-2 часов. За сутки необходимо выпивать по 250 мл настоя, разбив его на два приема.
  2. Высушенные плоды черемухи. Спасают от ночного недержания мочи. Хорошим терапевтическим эффектом обладает также кора черемухи, из которой готовится настой на водяной бане и употребляется вместо обыкновенного чая.
  3. Настой из семян укропа. 2 ст.л. на 400 мл кипятка настаивается на протяжении нескольких часов. Принимать его нужно в количестве 150-200 мл в сутки.

Морковь и свежевыжатый сок из нее являются превосходным средством против недержания мочи, которое особенно эффективно для людей в возрасте. Для укрепления мочеполовой системы и избавления от негативной симптоматики полезно употреблять кору дуба и птичий горец.

Как помочь женщинам пожилого возраста?

Женщинам в возрасте рекомендуется использовать такие способы лечения слабости мочевого пузыря, как сидячие ванночки с теплой водой, в которые добавляются отвары ромашки, череды и других трав. Температура воды не должна превышать 36,5 градусов. Лучше всего выбирать брюки и юбки, сделанные из натурального сырья и ежедневно выполнять 10-15 минутный комплекс упражнений, направленный на укрепление мочевого пузыря.

Профилактика заболевания

Для достижения наилучших результатов в деле укрепления мочевого пузыря стоит внести ряд корректив в привычный образ жизни. Прежде всего, необходимо придерживаться диеты, рекомендованной лечащим врачом даже после улучшения состояния мочеполовой системы. Нужно отказаться от пагубных пристрастий и употребления газированных напитков, крепкого чая и кофе.

Важно пройти полноценное диагностическое обследование на предмет наличия воспалительных процессов, затрагивающих ткани мочевого пузыря. Настоятельно не рекомендуется подвергать собственный организм переохлаждению, а также избегать стрессовых ситуаций и тяжелых физических нагрузок.

Слабый мочевой пузырь у женщин: эффективные методы лечения

Слабый мочевой пузырь является деликатной проблемой для женщины, ведь это ничто другое, как недержание мочи. Многие предпочитают умалчивать и не жаловаться даже своим близким. Это неправильная тактика, ведь когда болезнь переходит в хроническую стадию, ее гораздо труднее вылечить.

Опытный уролог сможет помочь избавиться раз и навсегда от этого недуга. Слабый мочевой пузырь может быть результатом травмирования или склерозирования наружного сфинктера мочевого пузыря, а также опухолей доброкачественной или злокачественной этиологии.

Страдают данной болезнью и мужчины и женщины, но по результатам статистики 70% из всех случаев болезни относятся к женской половине человечества.

Что вызывает слабость мочевого пузыря?

При нормальном физиологическом ритме и абсолютно здоровом мочевом пузыре, моча накапливается в определенном объеме. Чувствительные окончания рецепторной системы мышечного слоя, слизистой пузыря и сфинктера передают сигналы в сторону центральной нервной системы (ЦНС). Обратная реакция ЦНС – это тяжесть в зоне проекции мочевого пузыря, то есть появляется давление в малом тазу. Опорожнение от жидкости происходит посредством сокращения мышечного слоя пузыря и расслабление мускул сфинктера. После мочеиспускания сокращения прекращаются, а сфинктер принимает инициальную позицию, плотно закрывая просвет мочеиспускательного канала.

Слабый мочевой пузырь у женщин характеризуется поврежденной функцией закрытия сфинктера, поэтому при малейшем наполнении пузыря и малой физической нагрузке происходит «мочеизвержение».

Причины, вызывающие слабость:

  • наследственные факторы;
  • возрастные изменения структуры мочевого пузыря;
  • аномалии развития мочеполовой системы;
  • воспалительно-инфекционные заболевания;
  • отравление ядохимикатами;
  • беременность;
  • роды;
  • операции на мочеполовую систему;
  • хронический цистит;
  • онкологические болезни;
  • полипоз мочевого пузыря;
  • нарушение иннервации органов малого таза;
  • туберкулез;
  • травмы в области малого таза с привлечением мочеполовых органов.

Тяжелые роды крупного плода или его неправильное предлежание ведут к травмированию мочевого пузыря, мочевыводящего канала и наружного сфинктера. Это происходит за счет сильного и длительного надавливания на данные органы. Мышечный тонус ослабевает, воспаляется и не восстанавливается, если не принимать соответствующие меры.

Что касается климактерических изменений, то в данном случае происходит гипертрофия мочеполовых органов, детрузор остается полуоткрытым и моча под малым напряжением протекает наружу или свободно беспрепятственно выходит из незакрытого до конца пузыря.

Симптоматика слабости мочевого пузыря

Первым самым важным, симптомом является частое, скудное и безболезненное опорожнение мочевого пузыря. Вторым симптомом слабости является чувство постоянно переполненного пузыря.

Хроническая слабость характеризуется непроизвольным мочеиспусканием во время кашля, чихания, прыжка, бега, страха или смеха. Как правило, временно проходит, а при инфекционных заболеваниях слабость сфинктера возвращается в острой фазе.

Цистит и резкое переохлаждение организма сопровождается слабостью, которая проходит после лечебной терапии антибиотиками и нестероидными препаратами.

Важно! После перенесенной воспалительно-инфекционной болезни мочевого пузыря, а также при частых ОРВИ, слабость сфинктера мочевого канала может сохраняться до конца жизни, поэтому необходимо провести полный курс лечения в урологическом отделении под наблюдением врача.

Лечение слабого мочевого пузыря у женщин

Недуг приносит кучу неприятностей, особенно, это касается работающей женщины, которая постоянно на виду у общества. Частое отлучение в туалет может грозить увольнением. Плюс к этому мысли будут постоянно направлены в сторону мочевыделительной системы.

Сексуальная жизнь при этом страдает вдвойне, то есть женщины отказываются от половых актов из-за свободного мочеиспускания и боязни опозориться перед партнером, даже если во время секса прокапало пару капель мочи. Поэтому с обращением к врачу не стоит медлить, ведь только проведя полное обследование, он сможет подсказать как укрепить мочевой пузырь.

Лечение проводится исключительно с индивидуальным подходом. Курс лечения включает антибактериальную терапию, лечебную физкультуру, а также на стационарном лечении часто назначается массаж мочевого пузыря.

Есть ли способы помочь себе самостоятельно?

Укрепляющий подход возможен в помощь терапии, назначенной врачом-урологом. В основном он состоит из следующих рекомендаций:

Пересмотреть рацион

Необходимо употреблять меньше мясных продуктов, не злоупотреблять жареным, жирным и острым. Из напитков рекомендуется негазированные натуральные напитки, важно отказаться от крепкого чая и кофе. В день можно употреблять до 5 г поваренной соли.

Включать в меню морепродукты, рыбу и орешки (грецкие, лесные и кедровые), а также семечки тыквенные и подсолнечные. Каждый день кушать по 100 г недоваренного риса и проросшей пшеницы. Отвары и свежие чаи из мелиссы, зверобоя и мяты помогут улучшить работу мочеполовой системы. Отвары – это стойкое укрепление мышц мочевого пузыря и сфинктера.

Регулировать употребление жидкости до 1,5 л в сутки. Стараться на работе не пить много чая или соков.

Выполнять упражнения для укрепления мышц таза

Постоянные укрепляющие упражнения для мускулатуры малого таза и мочевого пузыря улучшит физиологическую работу сфинктера.

Рекомендуются основные упражнения:

  1. Синхронное напряжение мышц мочеполовой системы: напрячь мускулатуру и держать ее около 5 секунд, потом расслабить и повторять до 40 раз. Данное упражнение повторять по 20 раз в день.
  2. Укрепление мышц пузыря под нагрузкой: лежа в горизонтальной позиции поднимать обе ноги верх и опускать вниз по 40-50 раз. Данное упражнение повторять по 5 раз в день.
  3. Комплексное укрепление мышц живота и малого таза: синхронное сокращение прямых мышц живота и малого таза. Выполняется по 50-100 сокращений в любой позиции тела (лежа, сидя или стоя).
  4. Тренировка сократительной функции сфинктера: сокращаем только наружный сфинктер мочевого пузыря. Упражнения повторяем до 50 раз по 10-20 раз за сутки.

Если вы заняты на работе, то данные упражнения можно выполнить дробно, то есть, разделить их на две части, выполнять утром и вечером.

Важно! Если была проведена операция на мочевом пузыре, прежде чем заниматься укрепляющими упражнениями необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

При слабости мочевого пузыря рекомендуется использовать прокладки урологического предназначения. Их важно часто менять, чтобы исключить воспалительные процессы. Для благоприятного исхода болезни рекомендуется своевременно пройти лабораторные и инструментальные исследования, а также полный курс медикаментозной терапии.

Состояние слабого мочевого пузыря у женщин — от чего возникает и как его лечить

По статистике, слабый мочевой пузырь у женщин – это проблема, известная трети слабой половины человечества. О том, почему эта аномалия больше затрагивает женский пол, каковы причины и методы борьбы с тем, что мочевой пузырь не держит урину, какие лекарства традиционно назначают для лечения недержания мочи и что советует нетрадиционная медицина, поговорим в нашем материале.

Впервые столкнувшись с такой проблемой после перенесенного бронхита или очередных родов, современная женщина непременно заходит в интернет, чтобы найти ответ на волнующий вопрос: что делать, если мочевой пузырь допускает непроизвольное выделение урины или наблюдаются учащенные позывы к мочеиспусканию?

Для того чтобы ответить на эти вопросы, сначала нужно иметь общее представление об анатомии женщины и влиянии многих факторов, в результате чего прогрессирует эта патология.

Симптомы слабого мочевого пузыря

Нарушение мочеиспускания не заметить невозможно. В отличие от мужчин, у которых эта аномалия проявляется в преклонном возрасте, прекрасный пол не застрахован от нее даже в молодости. Особенно ярко проявляется дисфункция при кашле, однако много неприятностей доставляет пациентке и просто частые позывы на мочеиспускание, которые трудно контролировать.

При этом количество образующейся мочи у женщин, которое в норме может достигать до 0.5 л, существенно уменьшается, а не самопроизвольное выведение урины происходит благодаря ослаблению мышц сфинктера. Понятно, что часто недержание мочи приводит к тому, что женщина вынуждена отказываться от привычного ритма и способа жизни, что провоцирует еще большие проблемы, стрессы и впадение в депрессию.

Читать еще:  Биопсия мочевого пузыря у мужчин: подготовка и проведение

Чтобы предотвратить мрачные мысли, нужно понимать, что такие болезни мочевого пузыря успешно лечатся, причем зачастую даже без использования сильнодействующих препаратов.

Состояние, когда мочевой пузырь не держит мочу, специалисты подразделяют на 2 вида:

  • Испражнение без предварительных позывов к мочеиспусканию.
  • Чрезмерное напряжение мышц органа, из-за чего человек не может сдержать позыв. Особенно это характерно, если в анамнезе наблюдался или в данный момент пациент страдает от цистита.

Причины дисфункции

Известно, что проблема слабого мочевого пузыря – явление нередкое именно среди женщин в силу особенностей строения организма. Мышцы мочевого пузыря, поддерживающие шейку органа в правильном положении, утрачивают тонус из-за влияния многих факторов, среди которых чаще всего можно назвать такие:

  • Анатомические особенности женщины (речь идет о взаиморасположении органов малого таза, нарушение в котором может привести к слабости мочевого пузыря).
  • Неоднократные роды (во время прохождения плода по родовым путям мышцы уретры могут растягиваться или надрываться, что впоследствии приводит к нарушению герметичности просвета органа, результатом чего появляется слабость сфинктера.
  • Системно повторяющиеся инфекционные заболевания мочевыводящих путей (например: цистит) также относят к причинам, почему ослабевает мочевой пузырь.
  • Затяжное течение болезней верхних дыхательных путей (характеризующихся приступообразным кашлем).
  • Хронические запоры, а также грыжа живота, влияющие на тонус мочевого пузыря.
  • Варикоз, для которого также характерны побочные явления в виде заболевания мочевого пузыря.
  • Хирургические операции на органах, относящихся к малому тазу.
  • Стрессовая ситуация, особенно ярко это проявляется у женщин в период менопаузы.

Подводя итог, можно сказать, что основные причины развития дисфункции относятся к независимым от способа жизни явлениям.

Диагностика заболевания

Если при любой рефлекторной реакции, начиная от чихания или кашля и заканчивая смехом или даже незначительной физической нагрузкой, вы ощущаете непроизвольное выделение урины, не откладывайте визит к специалисту. Наличие слабого мочевого пузыря у женщин – не приговор, но чем раньше начнутся мероприятия по восстановлению нормального функционирования сфинктера мочевого пузыря и будут выяснены настоящие причины ослабления, тем быстрее вы вернетесь к нормальной жизнедеятельности.

Итак, основными диагностическими мероприятиями, которые назначаются специалистами при таком недуге, считаются:

  • Общий анализ урины (и зачастую сразу же «посев», чтобы определить бактериологическую составляющую мочевыводящих путей).
  • Ультразвуковое исследование (чаще всего органов малого таза, но, возможно, понадобится и УЗИ брюшной полости) для выявления особенностей анатомии, объема мочевого пузыря.
  • Тесты неврологической специализации, анализирующие деятельность определенных участков головного мозга и взаимосвязь с моторикой.
  • Урофлоуметрия.
  • Пальпация или ректальное обследование.
  • Диагностика гормонального статуса.

Только проанализировав результаты диагностики и приняв во внимание такие дополнительные моменты, как возраст, количество естественных родов и другие виды патологий, имеющихся у пациентки, например, гинекологических, доктор выбирает адекватные методы лечения.

Методы лечения недержания мочи

Укрепление мышц и стенок слабого мочевого пузыря – процесс длительный, и одни таблетки здесь не помогут. При таком диагнозе лучше отдавать предпочтение комплексному лечению, не забывая о специальных упражнениях и нормальной физической активности.

Добиться нужного эффекта можно только при условии, что органы малого таза нормально функционируют, а для этого они должны иметь правильное анатомическое расположение. Как этого добиться? Правильно, только ежедневно тренируясь и выполняя комплексы упражнений, который посоветует врач или же вы самостоятельно найдете в сети. Тренировка мышечно-связочного аппарата с помощью специальных упражнений не замедлит сказаться, и уже через месяц вы почувствуете положительные изменения.

Кроме физической активности, показаны и такие методы традиционной медицины:

  • прием медикаментов, регулирующих уретральное и пузырное давление, в том числе гормональная терапия;
  • медикаментозное лечение, направленное на борьбу с хроническими воспалениями мочеполовой системы;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • снижение веса при наличии лишних килограммов для снижения внутрибрюшного давления и предотвращения смещения внутренних органов.

Все перечисленные мероприятия направлены на укрепление мочевого пузыря, восстановление тонуса шейки и естественное увеличение его объема. И только в том случае, если ничего из вышеперечисленного не помогло, а у пациентки наблюдается тяжелая степень недуга, врачи прибегают к хирургическому вмешательству.

Зачастую не доверяя медикам, женщины задаются вопросом, как укрепить мышечную систему мочевого пузыря женщине народными средствами.

Мы не будем утверждать, что гомеопатия – это панацея, но некоторыми методами народной медицины, проверенными поколениями наших мам и бабушек, смело можно воспользоваться, они заслуживают нашего внимания. Отличным средством наши предки считали лекарственную ромашку, трава зверобоя также имеет целебный эффект.

Кроме того, трава полыни, шалфея, корень цикория и даже обычное теплое молоко также можно использовать при лечении. Травяные сборы можно приобрести в аптеке, а можно летом заготовить самостоятельно, заодно вы распрощаетесь с сидячим образом жизни, а это тоже станет кирпичиком в построении вашего здорового организма.

Коррекция образа жизни

Нет заболеваний, на которые нельзя повлиять способом жизни. Принимать препарат, назначенный врачом – не значит делать все для выздоровления. Терапия большинства случаев недержания мочи взаимосвязана с тем, как вы проводите большую часть времени.

Замените сидячие хобби прогулкой, просмотр телепередачи – гимнастикой, бутерброд – яблоком или зеленым салатом. И если курс лечения фармакологическим средством зачастую составляет 7-10 дней, например, в случае с антибиотиком, то здорового образа жизни нужно придерживаться всегда.

Несколько полезных советов

Пообщавшись с людьми, у которых таких проблем никогда не было, можно сделать вывод: мы сами – зодчие своего здоровья. И нужно для этого зачастую совсем немного. Предлагаем несколько советов, которые помогут восстановить или предотвратить развитие проблем с мочеиспусканием.

Выполняйте упражнение «На цыпочках». Суть метода проста – старайтесь ходить на носочках, при этом следя, чтобы сфинктер синхронно сжимался в такт шагам. Нужный эффект достигается, потому что упражнение прекрасно тренирует все группы мышц малого таза.

В питании отдавайте предпочтение малокалорийным и кисломолочным продуктам, чтобы не допускать появления лишнего веса и развитие запоров.
Сформируйте график. Старайтесь посещать туалет через равномерные промежутки времени, так вам будет проще контролировать процесс, а для мышц это тоже своеобразная тренировка.

Теперь вы точно знаете, как укрепить мочевой пузырь, причем большинство советов подойдет не только женщинам, к ним могут прислушаться и мужчины. Пользуйтесь – и будьте здоровы!

Лечение слабого мочевого пузыря у женщин: методы лечения

Слабость мочевого пузыря — распространенная патология, которая может наблюдаться у представителей обоих полов. Согласно данным статистики в 70% случаев именно женщины сталкиваются с подобной деликатной проблемой. Такое заболевание негативно влияет на жизнь пациентки, вызывая психологический дискомфорт в виде постоянных стрессов и комплексов, которые сопровождаются клиническими проявлениями недуга.

  • 1. Клиническая картина патологии
  • 2. Как бороться с патологией?
  • 3. Медикаментозная терапия
  • 4. Физические упражнения
  • 5. Народные рецепты

Клиническая картина патологии

Проявление слабости мочевого пузыря значительно усложняют женщине жизнь. Она становится раздражительной из-за постоянного напряжения, которое провоцирует патология своими симптомами.

Так, признаки слабости этого органа могут быть представлены одним из двух вариантов:

  1. 1. Появление императивных, ложных позывов к мочеиспусканию. Женщине часто кажется, что нужно посетить уборную по малой нужде, но сделать этого она не может или моча выделяется в крайне малых объемах, буквально по каплям.
  2. 2. Формируется недержание мочи. Непроизвольное выделение мочи наблюдается при напряжении мышц брюшной стенки, например, при смехе, покашливании или чихании. Урина выделяется и по каплям во время сильного стресса или интимной близости.

Ощущение полного мочевого пузыря: особенности симптоматики у женщин и лечение Синдром раздраженного мочевого пузыря: причины, симптомы и методы лечения Симптомы, диагностика и лечение лейкоплакии шейки мочевого пузыря

Как бороться с патологией?

Поскольку патология вызывает значительный дискомфорт и мешает повседневной жизнедеятельности, пациентке необходима правильная и своевременная помощь.

Лечение слабого мочевого пузыря у женщин может происходить одним из двух вариантов или их комбинацией:

  1. 1. Назначение лекарственных препаратов или оперативного вмешательства.
  2. 2. Использование физических нагрузок.

Медикаментозная терапия

Лечение с помощью медицикаментов включает не только употребление самих лекарств, но и проведение физиотерапевтических процедур, соблюдение диеты.

Особое внимание медицинские сотрудники уделяют использованию таких препаратов, как:

  • Флавоксат, Пропантелин и Оксибутинин — они позволяют укрепить мышцы мочевого пузыря, а также устраняют его спазмы.
  • Дулоксетин, Метоксамин и Кленбутерол назначают, когда женщина жалуется на появление бесконтрольного мочеиспускания, особенно выраженное при стрессе. Эти препараты позволяют повысить тонус мышечного аппарата мочевого пузыря, но обладают большим набором побочных эффектов, что ограничивает возможность их применения.

Если у женщины выраженное эмоциональное и психическое напряжение, она работает в стрессовых условиях или патология становится причиной постоянного стресса, могут назначаться седативные препараты, например, Новопассит или Глицин.

В некоторых ситуациях по решению врача используют миотропные средства или гормональные лекарственные препараты. Последние чаще всего назначают, когда патология развивается в период менопаузы.

Встречаются и тяжелые случаи, когда необходимо четкое воздействие на нервные окончания какой-либо части мышечного аппарата мочевого пузыря. Для этого проводят инъекции ботулотоксина. Средство блокирует выход ацетилхолина, вызывающего непроизвольные сокращения мышц этого органа. После инъекции наблюдается расслабление или паралич мышц, на которые воздействовали ботулотоксином, но другие мышцы работают в стандартном режиме. Это позволяет избавиться от самопроизвольного мочеиспускания, видимый эффект наблюдается через полгода или 10 месяцев применения, что зависит от индивидуальных особенностей организма и участка патологии.

Дополняют медикаментозное лечение физиотерапией в виде электрофореза, ультразвукового воздействия или электростимуляции мочевого пузыря.

Хирургическое вмешательство может быть представлено одной из двух операций:

  • Цитопластики, которая направлена на увеличение объема мочевого пузыря и снижение степени его нестабильности.
  • Нейромодуляции — она заключается в постоянном стимулирующем воздействии на нерв, иннервирующий мочевой пузырь. Пациентке имплантируют специальный генератор и электрод, которые позволяют облегчить и восстановить процесс мочеиспускания.

Прибегают к оперативному решению проблемы лишь в крайних случаях, когда ни медикаменты, ни физиотерапия, ни назначение лечебно-профилактических упражнений не дает результатов.

Физические упражнения

Существует ряд упражнений, входящих в комплекс лечебно-профилактической физкультуры для женщин с ослабленным мочевым пузырем.

Наиболее эффективными из них считаются:

  • Упражнение, состоящее из трех подходов. Во время первого женщина лежит на спине, одна нога поднята на 90 градусов от пола, вторая — прямая. В таком положении замирают на 5 секунд, после опускают ногу и также поднимают другую, через 5 секунд ее опускают. Второй подход проводится аналогично, но нога поднимается на 45 градусов от пола. А при третьем подъеме — на 30 градусов.
  • Женщина находится в положении лежа на спине, ноги сгибает в коленях, после чего соприкасается подошвами, а колени разводит на максимальную для себя ширину. В таком открытом положении нужно замереть на 10 секунд, а затем свести колени снова вместе и повторить упражнение.
  • Сидя на полу, нужно вытянуть прямые в коленях ноги и свести их вместе. Ладони кладут на колени и начинают тянуться к носкам корпусом. В точке максимального наклона требуется замереть на 5 секунд и вернуться в исходное положение. Затем упражнение повторяют.
  • Простые наклоны. Женщина стоит ровно, ноги сведены вместе. Она выполняет наклоны вперед, стараясь достать руками до пола.

Важно, чтобы выполнение какого-либо упражнения не вызывало болезненных ощущений, поскольку в таком случае оно не поможет укрепить мышцы таза, а только вызовет больший дискомфорт и ухудшение общего состояния пациентки, приведет к травме.

Народные рецепты

Лечение слабости мочевого пузыря народными средствами — дополнительный вариант терапии.

Читать еще:  Мазок на флору у женщин – норма в таблице с расшифровкой

В число самых часто использующихся народных рецептов входят:

  • Настойка на листьях подорожника. Свежесобранные листья этого растения измельчают, 1 ст. л.сырья высыпают в удобную тару, заливают кипятком. Затем накрывают состав крышкой и дают настояться около часа, после чего процеживают. Настойка готова к использованию. Принимают в основном по столовой ложке не более четырех раз в день за полчаса до еды.
  • Настойка на алтее. Корень этого растения заливают стаканом холодной воды и дают настояться 10 часов. Затем выпивают в течение дня.
  • Отвар из полыни и руты. Необходимо 2 ст. л. первого растения и одна — второго. Сбор смешивают, отделяют от него чайную ложку и заливают стаканом кипятка. Состав оставляют на два часа, затем дважды процеживают. Принимают 0,25 стакана отвара утром и вечером. Курс такой терапии — 10 дней, после чего нужно сделать перерыв в несколько дней.

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Facebook Рассказать в Одноклассниках Видео Фото

Клиническая картина патологии

Проявление слабости мочевого пузыря значительно усложняют женщине жизнь. Она становится раздражительной из-за постоянного напряжения, которое провоцирует патология своими симптомами.

Так, признаки слабости этого органа могут быть представлены одним из двух вариантов:

  1. 1. Появление императивных, ложных позывов к мочеиспусканию. Женщине часто кажется, что нужно посетить уборную по малой нужде, но сделать этого она не может или моча выделяется в крайне малых объемах, буквально по каплям.
  2. 2. Формируется недержание мочи. Непроизвольное выделение мочи наблюдается при напряжении мышц брюшной стенки, например, при смехе, покашливании или чихании. Урина выделяется и по каплям во время сильного стресса или интимной близости.

Как бороться с патологией?

Поскольку патология вызывает значительный дискомфорт и мешает повседневной жизнедеятельности, пациентке необходима правильная и своевременная помощь.

Лечение слабого мочевого пузыря у женщин может происходить одним из двух вариантов или их комбинацией:

  1. 1. Назначение лекарственных препаратов или оперативного вмешательства.
  2. 2. Использование физических нагрузок.

Медикаментозная терапия

Лечение с помощью медицикаментов включает не только употребление самих лекарств, но и проведение физиотерапевтических процедур, соблюдение диеты.

Особое внимание медицинские сотрудники уделяют использованию таких препаратов, как:

  • Флавоксат, Пропантелин и Оксибутинин — они позволяют укрепить мышцы мочевого пузыря, а также устраняют его спазмы.
  • Дулоксетин, Метоксамин и Кленбутерол назначают, когда женщина жалуется на появление бесконтрольного мочеиспускания, особенно выраженное при стрессе. Эти препараты позволяют повысить тонус мышечного аппарата мочевого пузыря, но обладают большим набором побочных эффектов, что ограничивает возможность их применения.

Если у женщины выраженное эмоциональное и психическое напряжение, она работает в стрессовых условиях или патология становится причиной постоянного стресса, могут назначаться седативные препараты, например, Новопассит или Глицин.

В некоторых ситуациях по решению врача используют миотропные средства или гормональные лекарственные препараты. Последние чаще всего назначают, когда патология развивается в период менопаузы.

Встречаются и тяжелые случаи, когда необходимо четкое воздействие на нервные окончания какой-либо части мышечного аппарата мочевого пузыря. Для этого проводят инъекции ботулотоксина. Средство блокирует выход ацетилхолина, вызывающего непроизвольные сокращения мышц этого органа. После инъекции наблюдается расслабление или паралич мышц, на которые воздействовали ботулотоксином, но другие мышцы работают в стандартном режиме. Это позволяет избавиться от самопроизвольного мочеиспускания, видимый эффект наблюдается через полгода или 10 месяцев применения, что зависит от индивидуальных особенностей организма и участка патологии.

Дополняют медикаментозное лечение физиотерапией в виде электрофореза, ультразвукового воздействия или электростимуляции мочевого пузыря.

Хирургическое вмешательство может быть представлено одной из двух операций:

  • Цитопластики, которая направлена на увеличение объема мочевого пузыря и снижение степени его нестабильности.
  • Нейромодуляции — она заключается в постоянном стимулирующем воздействии на нерв, иннервирующий мочевой пузырь. Пациентке имплантируют специальный генератор и электрод, которые позволяют облегчить и восстановить процесс мочеиспускания.

Прибегают к оперативному решению проблемы лишь в крайних случаях, когда ни медикаменты, ни физиотерапия, ни назначение лечебно-профилактических упражнений не дает результатов.

Физические упражнения

Существует ряд упражнений, входящих в комплекс лечебно-профилактической физкультуры для женщин с ослабленным мочевым пузырем.

Наиболее эффективными из них считаются:

  • Упражнение, состоящее из трех подходов. Во время первого женщина лежит на спине, одна нога поднята на 90 градусов от пола, вторая — прямая. В таком положении замирают на 5 секунд, после опускают ногу и также поднимают другую, через 5 секунд ее опускают. Второй подход проводится аналогично, но нога поднимается на 45 градусов от пола. А при третьем подъеме — на 30 градусов.
  • Женщина находится в положении лежа на спине, ноги сгибает в коленях, после чего соприкасается подошвами, а колени разводит на максимальную для себя ширину. В таком открытом положении нужно замереть на 10 секунд, а затем свести колени снова вместе и повторить упражнение.
  • Сидя на полу, нужно вытянуть прямые в коленях ноги и свести их вместе. Ладони кладут на колени и начинают тянуться к носкам корпусом. В точке максимального наклона требуется замереть на 5 секунд и вернуться в исходное положение. Затем упражнение повторяют.
  • Простые наклоны. Женщина стоит ровно, ноги сведены вместе. Она выполняет наклоны вперед, стараясь достать руками до пола.

Важно, чтобы выполнение какого-либо упражнения не вызывало болезненных ощущений, поскольку в таком случае оно не поможет укрепить мышцы таза, а только вызовет больший дискомфорт и ухудшение общего состояния пациентки, приведет к травме.

Народные рецепты

Лечение слабости мочевого пузыря народными средствами — дополнительный вариант терапии.

В число самых часто использующихся народных рецептов входят:

  • Настойка на листьях подорожника. Свежесобранные листья этого растения измельчают, 1 ст. л.сырья высыпают в удобную тару, заливают кипятком. Затем накрывают состав крышкой и дают настояться около часа, после чего процеживают. Настойка готова к использованию. Принимают в основном по столовой ложке не более четырех раз в день за полчаса до еды.
  • Настойка на алтее. Корень этого растения заливают стаканом холодной воды и дают настояться 10 часов. Затем выпивают в течение дня.
  • Отвар из полыни и руты. Необходимо 2 ст. л. первого растения и одна — второго. Сбор смешивают, отделяют от него чайную ложку и заливают стаканом кипятка. Состав оставляют на два часа, затем дважды процеживают. Принимают 0,25 стакана отвара утром и вечером. Курс такой терапии — 10 дней, после чего нужно сделать перерыв в несколько дней.

Слабый мочевой пузырь у женщин: симптомы и как его укрепить

Многие женщины эту проблему замалчивают и до такой степени стесняются, что порой годами мучаются, но за помощью не обращаются. И совершенно зря! Ведь подобные патологии достаточно часто встречаются и вполне успешно корректируются.

Проблема недержания в особенности актуальна для женщин, ведь в силу особенностей женского организма, слабость мочевого пузыря беспокоит их в три раза чаще, чем представителей сильного пола.

Мочевой пузырь — это орган в малом тазу, который состоит из мышечных слоёв и служит резервуаром для скопления мочи. Когда мочевой пузырь наполнен, появляются позывы сходить по — маленькому. Вместительность этого резервуара составляет около 1000 мл у мужчин и около 500 мл у женщин, в зависимости от индивидуальных особенностей каждого конкретно взятого человека. В связи с тем, что орган состоит из мышц — стенки могут растягиваться, тогда и возникает собственно проблема. Существует множество причин, которые могут вызвать слабость мочевого пузыря.

Причины слабого мочевого пузыря у женщин

  1. Многократные роды. Когда плод проходит через родовые пути, мышцы могут растягиваться и надрываться, что может привести к слабости сфинктера мочеиспускательного канала, который помогает удерживать жидкость.
  2. Длительные заболевания дыхательных путей, которые сопровождаются сильным кашлем.
  3. Варикозное расширение вен приводит к побочным явлениям в виде заболеваний мочевого пузыря.
  4. Хирургические вмешательства на органах малого таза.
  5. Индивидуальные анатомические особенности конкретно взятой женщины.
  6. Инфекционные и воспалительные заболевания мочевыводящих путей.
  7. Психические и психологические расстройства.
  8. Менопауза. После климакса падает уровень эстрогена, который отвечает за эластичность мышц, мочевика, в том числе.

Симптомы слабого мочевого пузыря

Это не все причины, которые могут спровоцировать слабость мочевого пузыря, а только основные из них. Можно сделать выводы, что они индивидуальны для каждого конкретного случая.

Симптомами слабого мочевого пузыря у женщин принято считать следующие:

  • Недержание мочи.
  • Ночные позывы к мочеиспусканию.
  • Частое желание сбегать по-маленькому.

Диагностика при слабом мочевом пузыре

При обращении к врачу, женщине, которая страдает от недержания, будет назначен ряд диагностических процедур, которые направлены на выявление причин для правильного и корректного лечения, а так же исключение онкологических заболеваний.

К диагностическим мероприятиям при слабом мочевом пузыре относятся следующие:

  1. Ректальное и пальпаторное обследование.
  2. Общий анализ мочи, анализ мочи на бактериальный посев.
  3. УЗИ органов малого таза и брюшной полости.
  4. Урофлоуметрия.
  5. Анализы на гормоны.
  6. Консультация невролога.

В каждом индивидуальном случае подбираются и другие методы диагностики для того, чтобы определить точную причину проблемы. Только в том случае, если провоцирующий фактор будет верно установлен, пациентке назначат адекватное и эффективное лечение.

Лечение слабого мочевого пузыря у женщин

В зависимости от причин, которые вызвали слабость мочевика, пациентке могут быть назначены в помощь следующие методы лечения:

  • Медикаментозная терапия, когда проблема вызвана инфекцией или воспалениями.
  • Физиотерапевтические процедуры: электрофорез, ультразвук, электростимуляция мочевого пузыря.
  • Гормональные препараты.
  • Препараты, регулирующие пузырное и уретральное давление.
  • Препараты для регуляции веса тела или диеты с той же целью, в том случае если именно лишние килограммы выступают провокатором проблемы.
  • Хирургическое вмешательство проводится в очень редких случаях, когда консервативные методы не приносят желаемого результата.
  • Для укрепления мышц мочевого пузыря пациентке могут быть назначены физические упражнения, которые направлены на укрепление необходимой группы мышц.

Полезные рекомендации

Помимо методов традиционной медицины, можно использовать следующие рекомендации для укрепления мочевого пузыря:

  1. Тренировка походов в туалет. Установить для себя график походов в туалет с определённым интервалом и ходить по-маленькому придерживаясь расписания, игнорируя более частые позывы к мочеиспусканию.
  2. Исключить продукты питания и напитки, которые обладают мочегонным эффектом.
  3. Максимально полно освобождать мочевой пузырь во время походов в туалет. Для этого нужно мочиться правильно. После произведённого мочеиспускания не нужно спешить покинуть туалет. Следует расслабиться и повторить попытку, если в пузыре осталась жидкость, то она выйдет. Это даст возможность предупредить недержание, и увеличит интервал между позывами.
  4. Для укрепления мышц мочевого пузыря нужно выполнять упражнения, которые направлены на укрепления мышц малого таза, а также пресса и ягодиц. Огромной популярностью пользуются упражнения Кегеля, что говорит об их эффективности и простоте. Главное, не лениться и заставить себя уделять им около 30 минут в день, первые результаты можно почувствовать уже спустя неделю регулярных тренировок.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector