Как восстановить менструационный цикл (нормализовать месячные) - ГБУЗ МО Мытищинская районная женская консультация

Как восстановить менструальный цикл

Как восстановить менструальный цикл

Своевременно наступившая менструация является одним из критериев правильного функционирования репродуктивной системы женского организма. Именно поэтому важно не только знать истинную причину задержки, но и понимать, как восстановить месячные наиболее безопасным способом. Особенно это актуально для женщин детородного возраста, когда менструальный цикл уже сформировался. Как правило, задержка менструации по физиологическим причинам не требует какого-либо вмешательства, кроме устранения самой причины, например, перенесенный стресс или смена климата.

В среднем продолжительность месячных выделений может составлять от трех до семи дней, а сам менструальный цикл длится не меньше 21 дня, но и не больше 35.

Почему цикл может нарушиться и в чем проявляются сбои

Нарушение менструального цикла, как правило, проявляется задержкой или преждевременным появлением кровянистых выделений, а также измененным самим характером месячных: они могут быть непривычно обильными или же скудными, с повышенным количеством сгустков, другого цвета.

Нормальным может считаться нарушение цикличности месячных у женщин после 40 лет, для которых актуально начало климакса и соответствующие изменения в работе репродуктивной системы. Изменения в течение менструационного цикла допускаются и у подростка, когда месячные только начинают формироваться и задержки бывают достаточно длинными. Для женщин детородного возраста сбои цикла актуальны после родов и в период лактации (грудного вскармливания).

Наиболее распространенные причины досаждающих сбоев касаются смены климата, резкого похудения или же, наоборот, набора лишнего веса, перенесенные сильные переживания и стрессы. Из более опасных оснований для нарушения цикла стоит выделить сбои в работе репродуктивной системы – гинекологические и эндокринные заболевания. Если наблюдающаяся задержка касается наступления менопаузы, рекомендуется все же пройти обследование у врача и исключить наличие каких-либо других заболеваний.

Нарушениями месячных отличается сбой гормонального баланса в организме, когда резко увеличивается выработка одного типа гормонов, путем уменьшения активности другого. Это в свою очередь влияет на процесс отделения функционального слоя слизистой матки (эндометрия) и его непосредственного выхода. При этом сами выделения отличаются повышенной обильностью и выходом целыми сгустками темно-красного цвета.

Длительным отсутствием месячных также может сопровождаться гиперэстрогенемия (увеличенное количество вырабатываемого эстрогена, что приводит к увеличению промежутка времени между менструациями). Чаще всего заболевание наблюдается у женщин с лишним весом, поскольку именно жировая ткань является наиболее активным источником эстрогена. Сам недуг также опасен осложнениями в виде кисты яичников.

К задержке менструации также может привести прием различных медикаментов. Особенно это касается лекарств, использующихся для повышения шансов начала беременности или же в процессе подготовки женского организма к ЭКО (экстракорпоральному оплодотворению). В том числе задержка является допустимой нормой после проведенных абортов или любых других хирургических вмешательств с целью лечения обнаруженного заболевания.

Нередко заражение острыми респираторными вирусными инфекциями также приводит к неожиданной задержке менструации. Это также касается соблюдения изнурительных и крайне ограниченных диет и резкого повышения физических нагрузок. Как правило, для восстановления месячных в таком случае необходимо лишь наладить питание, нормализовать нагрузки и устранить заболевание дыхательных путей путем четкого выполнения всех предписаний врача.

Из наиболее опасных причин, которые требуют не только правильной диагностики, но и своевременного лечения стоит выделить различные гинекологические и эндокринные заболевания, которые в свою очередь сказываются на функции яичников и процессе отделения яйцеклетки. Речь идет о различных кистах, опухолях, папилломах, воспалениях и других новообразованиях, которые при отсутствии лечения могут приобрести злокачественный характер и поразить соседние органы опасными раковыми клетками. Как правило, усугубление нарушения в работе репродуктивной системы приводит к полному прекращению месячных (аменорее).

Диагностика

Если нарушения менструального цикла наблюдаются на протяжении 2-3 месяцев без видимых на то причин, необходима консультация врача-гинеколога. К нему также стоит обратиться перед приемом каких-либо препаратов или же народных средств, поскольку самолечение без наблюдения со стороны специалиста может привести к еще более опасным осложнениям и ухудшению самочувствия.

Чтобы определить истинную причину наблюдающихся задержек менструации врач может назначить сдачу анализов, а также:

  • проводит тщательный осмотр органов на гинекологическом кресле;
  • берет мазок для проведения анализа влагалищного секрета;
  • назначает ультразвуковое исследование органов малого таза.

Дальнейшие действия и лечение может назначаться только лечащим врачом, при этом обязательно проводятся повторные осмотры и при необходимости изменяется тактика терапии. Добавление каких-либо других лекарств или средств, приготовленных в домашних условиях, может проводиться только с разрешения врача. Особенно это касается гормональных медикаментов.

Способы восстановления

Возможность вернуть месячные с помощью специальных лекарственных препаратов или средств из народной медицины должна полностью обуславливаться причиной самого нарушения. Во многих случаях рекомендации лечащего врача ограничиваются необходимостью наладить полноценное питание и уменьшить степень регулярных физических нагрузок.

Прием различных препаратов, как правило, связан с диагностикой более серьезных нарушений. Нередко, чтобы возобновить нормальный менструальный цикл из-за имеющихся заболеваний органов репродуктивной системы, необходимо и хирургическое вмешательство.

Общие рекомендации

Из перечня полезных рекомендаций общего характера следует выделить приведение в норму режима питания и физических нагрузок, устранение источников постоянного стресса, а также избавление от излишних переживаний. Для нормализации цикла также рекомендуется наладить активную половую жизнь, поскольку именно в процессе качественного секса женским организмом вырабатывается эндорфин, энкефалин, окситоцин и другие типы половых гормонов. С их же помощью восстанавливается работа нервной системы.

Не стоит также отказываться от возможности регулярно принимать витамины. Особенно это касается фолиевой кислоты, витаминов A и E, а также такого вещества, как аскорутин.

Медикаменты

Нормализовать цикл за счет приема медикаментов допускается только под контролем со стороны лечащего врача. Это касается не только перечня возможных препаратов, но также их суточной дозировки и общей продолжительности всего лечебного курса. Если назначенное лечение не дает необходимого эффекта, а именно возможности восстановить месячные, терапия обязательно корректируется.

Всю совокупность лекарственных препаратов, которые может назначить врач-гинеколог, следует разделить на три основных группы:

  • препараты с синтетическими гормонами;
  • фитопрепараты из натуральных ингредиентов, состав которых практически идентичен вырабатываемым организмом гормонам;
  • бад (биологические активные добавки).

За счет приема таких препаратов в женском организме происходит восстановление гормонального баланса искусственным путем. Единственный нюанс заключается в длительности их применения.

К препаратам с искусственными гормонами следует отнести Цикло-прогинова, Дивитрен и Клиогест. Если в первом случае удается лечить нарушение за счет восполнения необходимого количества эстрогена (что способствует правильному процессу регенерации функционального слоя эндометрия), то второй препарат необходим в качестве профилактики проявления малигнизации и гиперплазии. Традиционное использование медикамента Клиогест направлено на восстановление привычного менструального цикла. Его также нужно принимать с целью предотвращения возможных маточных кровотечений и смягчения болезненных ощущений, связанных с наступлением менопаузы.

Читать еще:  Как уменьшить месячные: способы сократить количество выделений

Из перечня фитогормонов врачом может назначаться Бессер Альтер, который создан на основании сбора алтайских трав, благодаря чему средство активизирует работу яичников и тем самым вызывает начало менструации. Сам препарат нередко используется для восстановления репродуктивной функции женского организма, а также для смягчения признаков наступающего климакса. Его можно принимать с целью приостановления процесса старения, уменьшения потливости, приливов и раздражительности, связанных с началом менопаузы. Нормализовать менструальный цикл можно и с помощью такого препарата, как Феминал, который также эффективен для устранения ациклических кровянистых выделений и наиболее ярко выраженных признаков ПМС.

Препарат Эстровел является биологической активной добавкой, которая служит вспомогательным средством при гормональном дисбалансе, болезненных признаках предменструального синдрома и необходимости скорректировать цикл наступления месячных.

Если причина задержки месячных кроется в сопутствующих нарушениях, например, воспалительные процессы в области органов малого таза или заражение ОРВИ, то лечить необходимо само заболевание. Менструальный цикл при этом, как правило, восстанавливается самостоятельно.

В любом из случаев крайне важно соблюдать дозировку приема препарата, общую длительность лечебного курса, а также внимательно наблюдать за состоянием самого организма. При первых же нарушениях следует обращаться к лечащему врачу.

Народные средства

Чтобы провести восстановление менструального цикла без гормонов и соответствующих препаратов, следует использовать народные средства для нормализации месячных. К перечню эффективных народных способов лечения стоит отнести:

  • душицу, растения которой можно добавлять непосредственно в чай в небольшом количестве или же приготовить из нее отдельный настой;
  • петрушку, листья которой лучше всего употреблять в свежем виде во время обычных приемов пищи;
  • цветки липы, которые нужно собрать в июле, а затем готовить настой;
  • шалфей, который также заваривается в виде чая;
  • сок из корня хрена (пить по 1 чайной ложке 2 – 3 раза в день с водой);
  • травяные чаи из мелиссы;
  • отвар луковой шелухи.

Чтобы приготовить эффективное домашнее средство, можно использовать по 25 г растений красной щетки и боровой матки, которые настаиваются в спирте на протяжении 14 дней. Готовый настой нужно принимать три раза в течение дня по чайной ложке. Вместо него также можно приготовить настой из полыни. Для этого используется треть столовой ложки сухого сырья на 200 мл кипятка. Настаивать нужно около 4 часов. Прием осуществляется по четверти стакана 4 раза в день. Увеличивать суточную дозировку не допускается.

Сделать месячные менее болезненными поможет настой, в котором используется корень одуванчика. Для этого необходимо чайная ложка измельченных корней и стакан воды. Смесь нужно закипятить и проварить на маленьком огне в течение 5 – 7 минут. После двухчасового настаивания, отвар готов к использованию по половине стакана два раза в лень перед едой.

Обнаруженные опухоли или любые другие новообразования, как правило, требуют своевременного хирургического вмешательства. Особенно это касается таких заболеваний, как поликистоз, киста яичника, воспалительные процессы с появлением новообразований. Для восстановления менструального цикла и сохранения репродуктивной функциональности женского организма операции проводятся наиболее упрощенным способом и своевременно. Это позволяет избежать опасных осложнений в дальнейшем.

Медикаментозные и народные способы восстановления менструального цикла

Отлаженный менструальный цикл – важный показатель женского репродуктивного здоровья. Его частью является овуляция, которая готовит организм к беременности. Если яйцеклетка не оплодотворяется, внутренний слой матки становится ненужным и отторгается в течение 3 – 7 дней в форме менструальных кровотечений.

Стабильность цикла зависит от многих факторов, но ни один из них не должен ухудшать самочувствие женщины, доводить ее до гинекологических заболеваний и бесплодия. Если сбился цикл, нарушение нельзя оставлять без внимания. Чем раньше женщина обратится к врачу, тем быстрее будет решена деликатная проблема.

Почему сбиваются месячные

Причин нарушений менструального цикла много. В подростковом возрасте и пременопаузе сбои объясняются гормональными колебаниями. У взрослых девушек и женщин нерегулярные месячные могут быть спровоцированы такими факторами, как:

  • Жесткая диета.
  • Избыточный вес.
  • Воспалительные заболевания.
  • Низкая стрессоустойчивость.
  • Смена климатической зоны.
  • Чрезмерные физические нагрузки.
  • Применение оральных контрацептивов.
  • Заболевания щитовидной железы.
  • Эндометриоз и онкологические изменения матки/ яичников.

Отклонения менструального цикла от нормы могут иметь физиологическую природу. При беременности критические дни, как правило, не приходят. Но бывают исключения, когда у будущей матери продолжают идти месячные. Также цикл бывает нестабильным в период лактации.

Если женщина беременна, кормит грудью или пребывает в климактерическом периоде, волноваться не стоит. «Неправильные» месячные здесь считаются нормой, как и у девочек-подростков. В других случаях необходимо посетить гинеколога, пройти обследование и установить причину аномалии.

Организм функционирует правильно при отсутствии дефицита питательных веществ. Вернуть месячные женщине поможет сбалансированный рацион, содержащий растительные масла, полиненасыщенные жирные кислоты, фрукты, овощи, зелень и морскую рыбу.

Способы восстановления менструального цикла

Заниматься самолечением если пропали месячные строго запрещено. Половая система женщины устроена сложно. На нее возлагается не только репродуктивная функция, но и ответственность за состояние организма в целом.

Если пустить ситуацию на самотек, можно нанести непоправимый вред собственному здоровью. Разобраться, почему исчезли критические дни у пациентки, гинеколог сможет благодаря диагностике:

  1. Осмотр половых органов на кресле.
  2. Анализ влагалищного секрета (мазок).
  3. УЗИ органов малого таза.

Если менструации прекратились на фоне беременности или лактации, никаких мер предпринимать не нужно. Цикл в нужное время урегулируется сам.

Пациентке в климактерии может назначаться курс заместительной гормональной терапии. Если отклонение связано с инфекционно-воспалительными процессами в половой сфере, в первую очередь следует пролечить их при помощи антибактериальных препаратов. Цикл нормализуется после того, как будет снято воспаление.

Иногда график менструаций сбивается из-за приёма определенных лекарственных средств. В этом случае препарат либо заменяют, либо корректируют схему приёма. Если же цикл сбился после ангины, ОРВИ, гриппа, для наладки кровотечений можно использовать лекарственные травы.

Стрессовые ситуации и напряженная работа также способны влиять на ритм менструаций. Чтобы не допустить полного прекращения месячных, женщине рекомендуется исключить причины стресса, перепланировать свой распорядок дня так, чтобы больше времени оставалось на полноценный отдых. Полезным будет отдых на курорте.

Если переутомление и нестабильность менструального цикла вызваны тяжелой работой, необходимо сменить сферу деятельности. Спортсменке следует откорректировать режим тренировок.

Если цикл нарушился из-за жесткой диеты, как восстановить месячные после похудения расскажет диетолог или нутрициолог.

Читать еще:  Можно ли делать массаж спины во время месячных: критические дни и безопасные манипуляции

Консультация нутрициолога

Питаться необходимо так, чтобы организм не ощущал нехватку жиров, белков, углеводов и прочих полезных веществ. Повседневное меню должно быть легким, сытным и витаминизированным. Вместо жирной и острой пищи нужно кушать молочные блюда, супы и каши.

Пересмотр пищевых привычек обязательно должен подкрепляться положительными изменениями психоэмоционального состояния. Если организм истощен из-за нервной анорексии, женщине могут понадобиться консультации профессионального психолога.

Если месячные нарушены на почве ожирения, рекомендации те же, что и в случае чрезмерного похудения. Только девушке еще потребуются умеренные физические нагрузки.

Медикаментозная терапия

Назначением препаратов для восстановления нормального менструального цикла занимается гинеколог. Ориентируясь на клиническую картину, специалист назначает пациентке следующие типы препаратов:

  1. С искусственными гормонами.
  2. С фитогормонами.

В первую группу входят Цикло-прогинова, Клиогест и Дивитрен.

Первое лекарство восполняет дефицит эстрогена, улучшает регенерацию эндометрия и его восприятие к воздействию прогестерона. Второе средство содержит равные дозы эстрогена и прогестерона. Гормоны нормализуют цикл, предотвращают маточные кровотечения и смягчают симптомы менопаузы.

Также при климаксе с нарушениями месячных широкое применение находит Дивитрен. Его компоненты имитируют в организме естественную гормональную активность. Средство предупреждает развитие процессов малигнизации и гиперплазии эндометрия.

В серию препаратов с содержанием фитогормонов входят:

  • Феминал – решает проблему ПМС и ацикличных кровотечений, улучшает самочувствие при климаксе и нормализует ежемесячное течение менструаций.
  • Besser Alter – средство основано на алтайских травах. Улучшает работу придатков, устраняет приливы и раздражение. Для восстановления репродуктивной функции Бессер Альтер можно принимать в пременопаузе, менопаузе и постменопаузе.
  • Эстровел – БАД корректирует менструальный цикл, перестраивает гормональный статус на правильный лад, улучшает самочувствие в ПМС.

При обильных месячных рекомендованы Дицинон и Викасол (это кровоостанавливающие средства) и препараты железа для профилактики анемии, например, Тардиферон.

Витамины и лекарства с растительными компонентами хороши для восстановления менструального цикла только в тех случаях, когда лечение можно провести без гормонов. Но даже фитотаблетки и капли должны приниматься под контролем врача и с обязательным соблюдением схемы и доз терапии.

Народные рецепты для восстановления менструаций

Как восстановить цикл месячных без лекарств, можно прочитать в брошюрках с народными рецептами. Для оздоровления половой системы будут использоваться травы. Высокий эффект они проявляют только при регулярном применении.

Популярной в гинекологии травой является боровая матка.

Растение сушат и в количестве 1 ст. л. заливают кипятком, затем 20 минут томят на водяной бане и настаивают 3 часа. Далее препарат фильтруют и принимают 4 раза в сутки по 1 ст. л. Минимальная продолжительность лечения – 20 дней.

Наладить цикличность менструаций народными средствами можно и по-другому:

  1. Лавровый лист. Вскрыть упаковку объёмом 10 г и обдать содержимое кипятком (400 мл). Проварить состав на тихом огне 5 минут. Закрывать посуду не нужно. Перелить жидкость в термос и держать там 3 часа. Принимать полезный напиток перед едой по ¼ стакана. Весь объём нужно выпить до конца дня.
  2. Полынь. Залить траву кипятком в соотношении 1/3 ст. л. фитосырья на 1 стакан кипятка. Настоять препарат 4 часа и принимать 4 р. в сутки по ¼ стакана. Злоупотреблять полынью нельзя.
  3. Хрен. Из корня выжать сок и пить по 1 ч. л. 2 – 3 раза в день. Обязательно запивать водой.
  4. Водяной перец. 200 г сырья залить 1 стаканом водки и выдержать настойку 3 недели. С 22-го дня принимать настойку трижды в день по 15 капель.
  5. Мята и петрушка. Листья соединяют в пропорции 1: 3. На количество сбора 3 г берут пол литра кипятка. Составу дают закипеть и проваривают его 15 минут, затем охлаждают и процеживают. Пьют отвар 2 раза в день.
  6. Манжетка обыкновенная. 2 ложки измельченной травы настаивать 2 часа в 1 л кипяченой воды. Прокипятить состав 20 минут, процедить и вылить в ванну. Общая температура воды должна составлять 36 – 37°C. Лечебные ванны нужно принимать перед сном на протяжении 2 недель.
  7. Душица. Настои душицы вкусны, ароматны и полезны. Немного травы можно добавлять в обычный чай и подслащивать напиток медом.
  8. Липа. Цветочки рекомендуется собирать в июле. Настои укрепляют иммунитет, улучшают обменные процессы.
  9. Шалфей. Траву заваривают как чай и пьют. Она полезна для женской половой системы.
  10. Петрушка. Ароматная трава восстанавливает и женское здоровье, и мужскую потенцию. Ее добавляют к мясным и рыбным блюдам, соусам и салатам.

Самой эффективной травой для восстановления месячных признана полынь. Сырье с красным стеблем может отсрочить менструацию. Трава светло-зеленого цвета нормализует цикл и регулирует интенсивность и продолжительность кровотечений.

К выбору народных средств нужно подходить очень ответственно, т. к. некоторые методы опасны для жизни. Для вызова месячных нельзя использовать пижму, йод с молоком/ сахаром и большие дозировки витамина C. Восстановление репродуктивной функции лучше доверить опытному врачу.

Хирургические методы

Если медикаменты и знахарские средства не справляются с поставленной задачей, как вернуть месячные остается выяснить у гинеколога-хирурга.

Если нарушение цикла связано с изменениями функционального слоя эндометрия, пациентке проведут выскабливание. Лапаротомию назначают при обширных опухолях. При наличии подслизистых фибромиом показаны гистеро- и лапароскопические операции.

Физические нагрузки

Обойтись без гормональных препаратов и вернуть нормальный цикл месячных позволят умеренные физические нагрузки. Благотворно на женский организм воздействуют спортивная ходьба, йога, легкая атлетика, танцы, плавание.

Для того чтобы организм естественным образом налаживал гормональный фон необходимо вести полноценную половую жизнь. Самочувствие и настроение женщины после секса улучшаются за счет выделения окситоцина, энкефалинов и эндорфинов.

Если сбился цикл, отрегулировать его помогут тепловые процедуры. Например, можно делать ножные ванночки с эфирными маслами. Для восстановления сил после переутомления полезными будут массаж и дыхательные упражнения.

Питание при нарушенных месячных должно быть дробным (до 6 раз в сутки мелкими порциями). Интервал между приёмами пищи – 3 часа. В первой половине дня лучше потреблять углеводистую пищу. Ужин пусть будет скудным. Для поддержания цикла полезно есть темный шоколад. Он богат естественными флавоноидами.

Как восстановить цикл месячных?

Каждой здоровой женщине репродуктивного возраста знакомо слово менструация. Данный физиологический процесс характеризуется определенными изменениями в организме, которые имеют строгую цикличность. Внешние проявления этого периода представляют собой кровянистые выделения из матки. В эти особые дни женщины переживают душевную дисгармонию и неприятные ощущения в теле.

Читать еще:  Задержка месячных из за стресса - причины

Что такое менструации?

В те дни, когда у женщины менструация, ей приходится корректировать свои планы, так как данный период становится причиной дискомфорта, болезненных ощущений, психологической нестабильности. Приходится отказываться от посещения, например, бассейна или аквапарка, а в одежде — от частого ношения облегающих юбок и брюк светлых тонов. Даже использование широко рекламируемых средств гигиены для этого времени, не могут гарантировать, что протечки не произойдет. Таким образом, менструации для женщины – это неудобство, которое приходится переживать регулярно вплоть до наступления климакса.

Однако наличие в жизни женщины месячных говорит о ее здоровье и о том, что она, при желании, может стать матерью. Регулы являются следствием отторжения эндометрия, которое происходит из-за того, что созревшая яйцеклетка не получает оплодотворения. Дело в том, что в период созревания яйцеклетки внутри матки разрастаются ткани, которые должны стать той самой «колыбелью» где будет расти и развиваться эмбрион. Матка наполняется кровью для того, чтобы эмбрион получил все необходимое для своего развития.

Если яйцеклетка не оплодотворяется сперматозоидом, беременность не наступает и происходит прекращение жизнедеятельности созревшей яйцеклетки, а затем неминуемое отторжение. Из женского организма начинает выводиться слой слизистой оболочки, наращенные в матке ткани и сама яйцеклетка. Именно из-за своего состава менструальная кровь отличается темным цветом и не сворачивается.

Наличие месячных обеспечивает женское тело обновлением, при котором улучшаются обменные процессы организма. Каждая девушка согласится с тем, что после окончания менструаций в теле чувствуется легкость и приток сил. Кроме того, регулярный цикл – это гарантия возможности зачать запланированного ребенка и возможность избежать внепланового зачатия. Считается, что менструации могут отсутствовать только во время беременности и в период грудного вскармливания, но это не всегда так. Иногда даже без подозрения на беременность возможны непредвиденные задержки месячных.

Причины задержки месячных

Сбои в работе менструального цикла – всегда тяготят женщину. В первую очередь, становится сложно определиться с «опасными» днями, в которые следует усиленно предохраняться, если не планируется беременность. Конечно же, нервное напряжение по поводу случайного «залета» мешает полноценной радости жизни и становится причиной стресса, который при нерегулярном цикле, регулярно повторяется.

Не только страх внеплановой беременности является последствием нестабильных менструаций. При наличии такой проблемы становится трудно планировать свое время, ведь в критические дни приходится воздерживаться от усиленных тренировок, занятий серьезными видами спорта, посещения некоторых мероприятий и мест досуга, например, сауны или пляжа.

Большинство специалистов в области гинекологии сходятся во мнении, что сбои в данном физиологическом процессе (ежемесячные менструации) являются вполне допустимыми, если не превышают 5 дней.

Таким образом, если в прошлом месяце ваш цикл составлял 28 дней, то нет ничего страшного в том, что в этом месяце цикл составил, например, 32 дня. Если такая нерегулярность не является чем-то постоянным, а носит лишь временный характер, то объяснить ее можно следующими причинами:

  • стрессы, душевные переживания и расстройства нервного характера;
  • простуда, грипп и сезонные ротовирусные инфекции;
  • прием препаратов, содержащих гормоны;
  • прием антидепрессантов;
  • смена климата;
  • физическое истощение из-за строгих диет, которые лишают ваш организм необходимых питательных веществ, вследствие чего он перестает правильно работать;
  • сильные физические нагрузки, которые приводят к тому, что тело концентрируется на интенсивной работе мышц, а все остальные процессы «откладываются» на потом;
  • прием новых лекарственных препаратов, назначенных врачом, в том числе и фитосборов, БАДов и гомеопатических средств;
  • инфекции, передающиеся половым путем.

При отсутствии месячных и исключения беременности, обратите внимание на свое общее самочувствие и образ жизни. Путем некоторых корректировок, можно восстановить цикл и избавить себя от страхов и неудобств.

Восстановление цикла

Когда происходит сбой регулярности менструаций, женщины начинают задумываться о том, как восстановить цикл. Так как нестабильность в вопросе месячных, как правило, становится поводом для переживаний и дополнительных неудобств, необходимо сделать все что нужно, чтобы помочь своему организму работать отлажено.

Каждой женщине следует обратить внимание на то, чем наполнена ее жизнь:

  • если имеют место частые переживания, ссоры и проблемы в семье или на работе – примите меры по их устранению;
  • если вы начали прием новых лекарственных препаратов – обратитесь к своему лечащему врачу за консультацией;
  • ведите регулярный половой образ жизни. Занятия любовью способствуют улучшению самочувствия женщины, позволяют ей радоваться жизни и обеспечивают ее психологической защитой;
  • правильно и регулярно питайтесь – откажитесь от строгих диет в пользу корректировки ежедневного питания, когда можно есть все полезное понемногу, не мучая свое тело резким голоданием;
  • займитесь теми видами спорта, которые не потребуют от вас чрезмерных жертв;
  • ежедневно высыпайтесь;
  • пейте витамины;
  • не занимайтесь самолечением и регулярно посещайте гинеколога (раз в 6 месяцев).

Сбой цикла после родов

Те женщины, у которых менструальный цикл сбился с нормального ритма после беременности и родов, должны наблюдаться у гинеколога и контролировать функциональность своей репродуктивной системы. Известно, что в процессе вынашивания ребенка, родов и кормления грудью, вся детородная система женского тела (гормональный фон, влагалище, матка, яичники) подвергается серьезным изменениям. Именно поэтому восстановить цикл после рождения малыша и прекращения лактации намного сложнее, чем при временных сбоях.

Чтобы восстановить регулярность месячных после родов женщине требуется отнестись с пониманием к некоторым возможным отклонениям, причиной которых может стать, например, повышенная выработка пролактина, некоторые нарушения функций щитовидки и др. Необходимо вести контроль за работой своего тела. Обязательно следует посещать гинеколога как можно чаще вплоть до начала регулярных менструаций.

Народные советы

Народная мудрость имеет в своей копилке множество советов по восстановлению регулярности менструаций. Все они сводятся к тому, чтобы обеспечить женское тело достаточным количеством питательных веществ, необходимых витаминов и минералов, а также отдыха.

Обеспечить менструальный цикл регулярностью поможет правильное понимание работы своего тела и забота о нем. Следует употреблять в пищу овощи, фрукты, рыбу, нежирное мясо, орехи и зелень. Обязательно нужно больше двигаться и чаще бывать на свежем воздухе. Так как жизнь у каждого одна, необходимо окружить себя атмосферой радости и избегать неприятностей.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector